Olahraga yang Paling Cocok untuk Bumil

Assalamualaikum.

Mentang-mentang puasa terus tidak olahraga. Ih, apaan tuh? Apakah ini berlaku juga untuk bumil? Iya dong. Meskipun sedang hamil olahraga itu penting juga.

Minggu lalu saat terbagun dari tidur malam, kaki saya rasanya keram sekali. Sakit. Sampai-sampai saya menangis. Untung saja dengan sabar suami mau mijitin. Tentu pertanyaan muncul dalam benak saya, kenapa ya? Apakah karena salah posisi tidur?

Sumber gambr di SINI

Bumil itu banyak pantangannya. Daripada mikir aneh-aneh, saya pergi deh ke bidan langganan. Saya menanyakan perihal keluhan saya. Apa jawabannya? Saya kurang olahraga. Jadi, kalau selama ini saya berpikir, ah kan saya IRT yang bekerja pula, kalau nyuci piring, nyapu halaman sambil nungging-nungging paling juga sudah termasuk olahraga. Ternyata salah!

Bidan langganan saya menyarankan kalau setiap pagi paling tidak saya olahraga jalan kaki selama 15 menit. Ya, kira-kira jalan 100 meter. Jadi, kalau bolak-balik ya 200 meter. Sanggup? Sudah saya coba, memang ada bedanya lho. Kaki saya sudah tidak lagi keram. Selain itu, bawaannya tubuh tambah segar banget.

Tak lupa saya tanyakan pula ke bidan langganan saya, apakah olahraga itu juga berlaku pula saat puasa? Jawabannya, iya. Tapi jaraknya dikurangilah. Kalau misal tidak kuat jangan dipaksakan. Terpenting lagi adalah asupan gizi yang masuk dalam tubuh bumil juga harus diperhatikan. Karena asupan gizi menentukan tumbuh kembang si jabang bayi selama di dalam kandungan sampai nanti. Seperti yang saya ceritakan di Hal-Hal yang Perlu Diketahui (Calon) Orangtua untuk Tumbuh Kembang Si Kecil

Nah, bumil lainnya, olahraga apa yang Anda lakukan? Sharing yuk!