Kembali Langsing Pasca Melahirkan? Bisa Kok!

Assalamualaikum.

Selama hamil, tepatnya pas hamil tua saya enggan banget foto. Malu. Karena saya terlalu gendut. Sampai-sampai banyak yang bilang kalau saya nggak bakal bisa balik kurus seperti dulu lagi (baca sebelum hamil).

Wajar saja, sebelum hamil berat badan saya 52 kg. Terakhir, sebelum lahiran berat badan saya jadi 78 kg (Baca: 8 Hal yang Harus Dilakukan Bumil Setelah Divonis Memiliki Berat Badan Di Atas Normal). Nggak normal kan? Saya mikirnya yang penting saya sehat pun bayi dalam kandungan saya.

Sampai pada hari selapanan Ghifa tiba. Banyak saudara jauh yang datang dan kaget.

“Lho?! Sekarang kok langsing?? Kok bisa?!”

Saya hanya nyengir dan dengan bangganya bilang, “Oh saya gitu lho!” Dalam hati saya, ih, kalau saya gendut pasti jadi bahan ejekan. Jadi, bersyukur banget bisa (hampir) kembali ke berat badan semula.

Tadi sore, saat ke dokter keluarga saya sempat nimbang berat badan. WOW. Berat badan saya turun lagi jadi 58 kg. Tinggal dikit lagi untuk bisa kembali ke berat badan semula *nyengir*. Apa rahasianya? Saya bagikan tips sesuai pengalaman ya.

1.Ngasi

Pernah baca, kalau sekali menyusui atau ngasi bayi kita, maka 400 kalori dalam tubuh akan ikut terbakar. Benar saja, kalau pas ngasi saya sering keringetan terus ngerasa haus banget. Wah, makanya langsung bisa kurus ya. Kalau ada yang beranggapan ah kalau memompa ASI juga bisa menurunkan berat badan, itu keliru. Tepatnya itu adalah saat kita menyusui bayi kita secara langsung. Nah, kalau mau turun berat badannya, ayo ngasi!

sumber gambar: www.gudangkesehatan.com

2.Istirahat Cukup

Kalau Ghifa tidur saya ikutan tidur (seringnya pas malam hari). Itu saya lakukan saat awal-awal setelah masa persalinan. Maklum lah, tubuh belum pulih betul. Kalau sekarang ya sudah agak berkurang. Kalau Ghifa tidur ya saya ngapain gitu. Misal buat postingan atau apalah. Tapi masih sering ikutan tidur sih. Biar nanti kalau pas Ghifa bangun tengah malam saya siap siaga. Tubuh pun nggak akan terlalu kecapekan. Takutnya kalau kurang istirahat malah sakit (Baca: Saat Ibu Menyusui Masuk Angin) yang ujung-ujungnya akan berpengaruh pada ASI dan tentunya ke bayi.

sumber gambar: log.viva.co.id

3.Makan Makanan Berserat

Mentang-mentang ngasi terus makannya jadi dobel? Selama ini saya kalau makan ya porsi biasa. Sehari tetap tiga kali. Hanya saja, sayur hijau dan kuahnya saya perbanyak. Seringnya sayur yang saya konsumsi ya sayur bening, sayur sop, oseng kangkung. Terus buah juga tak lupa saya konsumsi. Seperti, pepaya, pisang, apel, dan jeruk. Manfaatnya apa kalau kita makan makanan berserat? Ya, BAB jadi lancar dan mudah. Tak ada sampah yang tertimbun di perut. Oya, soal jenis makanan juga harus hati-hati ya. Jangan sampai salah makan eh jadi diare (Baca: Saat Ibu Menyusui Terkena Diare)

sumber gambar: budayahidupsehat.wordpress.com

4.No Nyemil

Selesai ngasi laper. Tengah malem laper. Terus? Boleh kok makan. Tapi makan sayur atau buah saja. Jangan makan nasi. Katanya mau langsing?

sumber gambar: www.womenshealth.co.id

5.Minum Air Putih yang Cukup

Poin yang satu ini nih hobi saya banget. Sejak kecil pun saya hobi banget minum air putih. Kemana saja selalu bawa botol minuman. Pas kuliah sampai dapat sebutan galon berjalan. Manfaatnya apa kalau minum air putih yang cukup? Salah satunya tidak masuk angin. Kok bisa? (Baca: Saat Ibu Menyusui Masuk Angin)

sumber gambar: www.sikeke.com

6.Nikmati!

Nikmatilah peran sebagai ibu baru. Pasca melahirkan luka jahitan saya memang lama sembuhnya. Hampir satu bulan baru sembuh. Akan tetapi, ibu selalu mengingatkan saya untuk belajar mandiri merawat Ghifa. Salah satunya, saat tengah malam Ghifa minta ngasi, pup, atau pipis, ya saya. Pas belum sembuh, suami, tapi saya ikutan bangun juga membimbing suami bagaimana caranya ini itu dan sesekali membantunya. Anak kita berdua yang ngurus ya berdua. Tips ini nih yang menurut saya paling ampuh membuat saya langsing lagi. Lah sedikit banyak jadi sering begadang. Ah, nggak juga sih, Ghifa nggak pernah rewel. Paling semalam bangun 2 sampai 3 kali, kalau sudah ngasi ya balik tidur lagi. Sehat-sehat ya, Nak!

sumber gambar: www.molto.co.id

Itu tadi 6 tips Kembali Langsing Pasca Melahirkan ala saya. Bisa jadi tips tersebut juga berlaku bagi Anda, atau mungkin punya tips lainnya? Boleh lho sharing di sini.